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"Da fußballspezifische Bewegungsabläufe derzeit kaum trainiert werden können, würde ich sagen, dass zumindest eine dreiwöchige Vorbereitungszeit notwendig sein wird, um wieder an das ursprüngliche Niveau heranzukommen"
Wie sieht die Kommunikation mit den Spielern aus?
Generell erhalten die Jungs von mir immer am Wochenende ein individuell auf sie abgestimmtes Trainingsprogramm jeweils für die nächsten sieben Tage. Jeder Spieler besitzt eine eigene Polar-Pulsuhr, mit der seine täglichen Einheiten mittels GPS-Signal und Herzfrequenz-Messung dokumentiert werden. Diese Daten werden im Anschluss an das Training auf eine Plattform hochgeladen und von mir in weiterer Folge ausgewertet. So gewinne ich Erkenntnisse über den jeweiligen Trainingsfortschritt. Dies bildet eine Basis für die weiteren Trainingspläne. Wenn spezifische Fragen zu einzelnen Inhalten oder Themen betreffend Verletzungen oder leichten Erkrankungen auftauchen, die das tägliche Training beeinflussen, stimme ich mich auch unter der Woche mit den Spielern individuell ab.
Gibt es neben den Trainingsplänen auch spezielle Vorgaben hinsichtlich „Ernährung“?
In diesem Bereich gelten weiterhin dieselben Richtlinien wie im regulären Trainings- und Spielbetrieb. Die Spieler sind dazu angehalten die Ernährungsgrundsätze auch während der Heimprogramme weiter zu beachten. Man muss immer bedenken, dass es ja keine klassische Pause zwischen zwei Saisonhälften ist, sondern jeder Spieler sofort bereit sein muss wieder ins Training einzusteigen!
Generell haben puncto Ernährung Prinzipien, die von der Mannschaft befolgt werden: In der aktuellen Corona-Krise ist es noch wichtiger, Immunsystem zu stärken und daher viel unterschiedliches Gemüse zu essen und viel zu trinken! Regionale und naturbelassende Kost, sowie ein entsprechendes Gleichgewicht aus Proteinen, Kohlehydraten und gesunden Fetten stehen bei den Spielern zumeist auf dem Speiseplan. Natürlich darf auch einmal ein „Cheat Day“ sein, aber im Allgemeinen wird von der Mannschaft auf Süßigkeiten und „Fast Food“ verzichtet. Diese Richtlinien haben wir bereits seit einigen Monaten und sie werden von den Spielern auch akzeptiert. Wenn jemand aus dem Team Fragen zur richtigen Ernährung hat, stehe ich ihm selbstverständlich auch mit Rat und Tat zur Seite.
Die Bundesliga plant im optimalen Fall eine Fortsetzung der Meisterschaft Anfang Mai. Wie viel Vorlaufzeit braucht man um wieder voll in den Wettkampfmodus einsteigen zu können?
Eines ist klar: Je länger die Pause dauert, umso länger wird auch die notwendige Vorbereitungszeit sein. Da fußballspezifische Bewegungsabläufe derzeit kaum trainiert werden können, würde ich sagen, dass zumindest eine dreiwöchige Vorbereitungszeit notwendig sein wird, um wieder an das ursprüngliche Niveau heranzukommen. Aber je mehr Zeit man zur Verfügung hat, desto besser.
